非常に丈夫な歯を作るインプラントブログ:16/4/26


健康的な減量に必要なのは、
「カロリーを減らすこと」と「栄養をとること」。

体重を減らすことばかりにとらわれて、
一生懸命食べることを我慢する人がいますが、
食事を抜く方法は、健康的な減量とは言えないんですよね。

食事を抜くと必要な栄養が不足します。
たんぱく質など筋肉を作るために必要なものまで不足してしまいます。

そうなると、
本来なら何もしなくてもエネルギーを消費してくれる筋肉が減少し、
やがて基礎代謝量が減少してしまうので、
痩せにくい身体になってしまうのです。

つまり
栄養が不足すると、痩せにくくなるだけでなく、
身体を壊したり、肌荒れが起きたり…など、
減量を挫折する要因をたくさん発生させてしまうんです。

ただ体重を減らすだけでなく、
リバウンドしないように健康的に痩せたい!
肌に良い減量方法を探している!
健康的な減量をしたい!
と考えているなら…

食事を抜くのではなく、
低カロリーな食事に置き換える、食べる減量をおすすめします。

身体に必要な栄養を、バランスよくとることが、
健康的な減量を成功させる秘訣です。

これまで失敗ばかりで、どんなことをやればよいのかわからない!
そんな時はまずは、
正しい減量のやり方を知るべきだと思います。
もっとも手軽で簡単なのは、
寒天ラーメンや寒天ラーメンを利用することです。

減量して
オシャレを楽しみたい、キレイになりたいと思うなら、
やつれるような減量方法ではなく
きちんと食べて、体重を減らすやり方を実践しましょう!

明日はいい日かな〜

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川元誠一
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